EP238｜我永遠堅持：隱形眼鏡從右眼戴才順、大事前一定要剪指甲、髒衣服絕對不能坐上床！

重點摘要

• 本集由大量聽眾投稿驅動，涵蓋美妝、飲食、睡眠、記錄、廁所、其他六大分類的生活堅持
• 聽眾的習慣普遍持續 15–30 年以上，例如：每週二剪指甲（22 年）、寫手帳（15 年）、晚餐只喝牛奶麥片（5 年以上）
• 主持人歐娜分享自身習慣：洗澡時先手洗內褲、裸體化妝、底妝完成後才化眼妝等
• 聽眾堅持各有個人邏輯，如每樣食物都吃雙數個讓牙齒平均受力、不喝飲料最後一口、睡前必尿尿再入睡
• 歐娜自評容易半途而廢，對所有長期堅持習慣的聽眾深感佩服

詳細內容

節目緣起

主持人歐娜說這個主題兩年前就想錄，原名「我的生活步驟」，預計分享洗澡先洗內褲、仰頭洗頭等個人細節。後來覺得太瑣碎，改為邀請聽眾投稿共同討論「人生堅持」，收到大量回應，分六大類呈現。

美妝保養類

歐娜的妹妹堅持隱形眼鏡要先戴左眼，歐娜本人則固定先戴右眼，並只用金碩光學品牌，換牌往往眼睛不適、最終回頭。一位聽眾從 13 歲起（現年 35 歲，已堅持 22 年），每週二早上剪指甲，源自年曆上「週二早上剪指甲可去除晦氣」的說法，偶爾忘記也會忍到下週二才剪。另有聽眾堅持桌上保養品的商標全部朝向自己；歐娜坦承自己的保養品擺放完全隨意，毫無規律。

飲食類

多位聽眾吃飯中途喝水前必先擦嘴，歐娜也有類似習慣，但喝手搖飲時因波霸難以懸空飲用而例外。有聽眾喝手搖飲只選紙杯，不要透明杯，因為不想被人看見自己喝什麼（歐娜表示完全理解）。有聽眾吃麵從不咬斷（歐娜表示自己辦不到，還常需旁人幫忙夾斷麵條）。有聽眾吃東西習慣每樣都吃雙數個，讓左右牙齒平均受力，雖無醫學根據，但已成多年習慣。有聽眾吃池上便當必須從左下吃到右上角，吃得乾淨整齊。另有聽眾 25 年來養成習慣，無論喝任何飲料（水、湯皆然），都不喝最後一口。一位聽眾 30 年在麥當勞只點麥克雞塊，從未嘗試其他品項，令歐娜歎服。一位飼主每次買新貓糧都會親自先試吃一口，確認品質沒有改變。還有聽眾晚餐連續五年以上只喝牛奶加麥片，連懷孕期間也維持不變。

起床與睡覺類

有兄弟倆每天早上搶著先說「早安」，先開口者為當日好運者。一位聽眾每天早上打開窗簾後會對外面說「美好的一天」，歐娜說自己因怕強光頭暈，窗簾拉開時反而背對著直衝廁所。有聽眾每天早上只喝 55 度的溫水（用可設定溫度的飲水機維持精準溫度）。一位聽眾有固定的入睡步驟：喝一口水→去尿尿→立刻躺下，若中途被打斷就重新來過，最高紀錄曾重複五次。歐娜自己起床第一件事是去尿尿（睡前必尿才安心），也堅持換上睡衣才能鑽進棉被。

記錄類

有聽眾每天記帳，可隨時報出 12 個帳戶、10 張信用卡的確切金額與外幣、ETF 持倉，令歐娜歎為觀止。多位聽眾寫手帳多年，有人長達 15 年，有人甚至從 16 歲寫到 41 歲；歐娜因覺得自己美術天分不足、又怕寫錯字用立可帶，始終無法堅持。一位聽眾從小學起寫日記寫到 40 歲；歐娜則因怕被看到，從來不寫私人日記，最私密的心情只出現在限動或播客裡。

廁所類

有聽眾浴巾分正反面使用，正面擦頭和身體，背面擦私密處；歐娜聽完覺得有道理，表示或許可以跟進。有聽眾脫衣服有固定順序（外衣→褲子→內衣→內褲），若順序錯了就穿回去重脫。有聽眾趁等熱水的 20 秒裸體刷浴室；歐娜也曾這樣做，但形容感覺「很狼狽」。有聽眾從 2021 年起每天記錄排便情況，已堅持約五年；歐娜曾嘗試卻不到兩個月就放棄了。有聽眾大便一定要踩腳凳（有醫師推薦，幫助排便）；歐娜坦言上廁所必須看手機、書或電子書，沒東西看會感到不安。一位聽眾 18 年來從未在丈夫面前放屁；歐娜則說很早就放下這種壓力了。

其他類

一位聽眾農場手遊連玩超過 10 年，天天打開；多位聽眾也分享堅持玩動物森友會、Pokémon GO 等遊戲多年，歐娜自嘆是手遊半途而廢大王。有聽眾走路固定走在同伴右邊；歐娜因右臉胎記較明顯，習慣讓別人只看到自己的左臉，連見網友時也會考量座位角度。有聽眾從陽台回室內後，一定要把拖鞋對齊貼緊，有縫隙就出去重調；歐娜說自己的拖鞋向來亂飛，完全沒這個執著。有聽眾在辦公室堅持不開口和隔壁同事說話，全程打字溝通。最後一位聽眾 30 年堅持不跟風（以杜拜巧克力為例），與歐娜的「懶散跟風族」個性形成對比——歐娜說自己從國高中就喜歡追流行，只是常常過了一陣子才買到。

精選語錄

「你被那本年曆後面制約……而且不知道那本年曆它是真的有根據，還是那只是作者掰的。」

「我至少在我開始減重前，我覺得我是一個超級容易半途而廢，然後超級容易放棄的人。」

「你們不管可能身邊的人說欸你這樣很怪、有必要嗎什麼的，你們都不管，你們就給他做到現在……我覺得都非常的棒。」

時間軸

逐字稿無時間戳記，無法提供時間軸。