EP300｜沒有成為自己理想中的樣子，也沒有關係

重點摘要

• 本集為第300集里程碑，因主持人七月間接連出國超過三週，錄音一再延後；主持人 Apple 在日本剛爬完富士山（將另出單集分享攻略），三人航班剛好全部錯開，最終才在同一天趕回錄音室。
• Apple 分享返台當天在羽田機場的驚魂記：廁所裡聽到廣播以為班機即將關艙，狂奔三樓後又發現護照不見，差點哭出來；事後確認廣播是另一班華航，護照也在包包找到，起因是她雖向華航購票，改票後已換成日航共用班號卻不知情。
• 本集主要內容是十週年演唱會大廳的「信驊便利貼」活動：邀聽眾寫下對十年前後自己的心裡話，整面牆貼滿超乎預期，主持人從中挑選逐封朗讀，預計需要三集以上才能念完。
• 投資理財是最多聽眾共同後悔的主題——主持人指出本集幾乎每個人給十年前自己的「最後一句」都是「怎麼沒有早點買台積電或0050 ETF」；她也回顧台灣早年買股需親赴證券市場手寫委託單，如今手機 APP 零股的便利是前幾代人從未有過的。
• 主持人以聽眾留言「沒有成為理想中的樣子，也沒有關係哦」作結，鼓勵大家不論人生處於哪個階段，都可以有目標、努力實現，但不必執著於特定的理想樣貌，保持喜歡自己最重要。

詳細內容

第300集里程碑與三週空窗期

瘋女人聊天室本集為第300集里程碑。6月20日後三位主持人接連出國，時間無法對齊，連續三個多週未能錄音。Apple 此次前往日本爬富士山，將另出單集分享攻略；另一位主持人則出國兩趟；三人航班剛好完全錯開，主持人自嘲這叫「沒默契」。最終大家在同一天回到錄音室，完成了這集特別的300集錄音。

Apple 的羽田機場驚魂記

Apple 在返台當天於羽田機場一樓廁所聽到廣播，內容是「中華航空往松山機場的旅客請速至報到櫃台，即將關艙」，她誤以為是自己的班機，當場慌忙結束、拉著行李從一樓狂奔三樓報到櫃台，到了才發現護照不在包包裡，差點哭出來。

事後才釐清：廣播的那班華航比她的班機早約一小時，根本不是在叫她。她雖向華航購票，但因颱風改票後班號已換成日本航空（JAL）的共用班號，老公幫她改票所以她本人不知道已換成日航。護照則是之前在廁所確認後忘記把拉鍊拉上，奔跑中掉出，最終在機場找回，全程有驚無險。Apple 特別提醒：在機場帶著耳機非常危險，聽廣播一定要確認自己的班號。

十週年活動「信驊便利貼」

主持人在十週年演唱會（台北 TICC）大廳設置「信驊便利貼」留言牆，邀請現場的鮭魚們（節目粉絲）寫下給「十年前的自己」或「十年後的自己」想說的話，並於活動現場公告會將留言錄成一集節目。主持人坦言本來以為沒什麼人寫，後來發現整面牆全都貼滿，在後台 stand by 時轉頭一看嚇了一跳，又感動又開心。本集開始逐一朗讀聽眾留言（給十年前與十年後的自己交叉進行），預計三集以上才能念完。

聽眾留言精選：跨越年齡層的生命切片

便利貼來自各年齡層（從16歲到50歲以上），橫跨各種人生階段：

投資理財——最多人共同後悔的一件事： 主持人念到中途發現一個規律：幾乎每個人給十年前自己的最後一句都是「你怎麼沒有 all in 台積電或0050 ETF」。她回顧台灣股市歷史：早年必須親赴證券市場看電視螢幕、手寫委託單交給工作人員，後來才有電話委託，近期才出現手機 APP 買零股，那個資訊不透明的時代讓普通人難以輕鬆入場。如今幾分鐘就能用手機操作，是前幾代人不曾擁有過的便利。

健康小建議，每句都很實際： 「給十年前的自己：請認真擦防曬，後就可以省很多保養品錢。」主持人對此感同身受，分享自己現在備有三種防曬（戶外高係數、一般外出、居家乳液），並趁機介紹在日本無印良品（MUJI）買到的防曬濕紙巾——把防曬成分做進濕紙巾，擦臉順便補防曬，SPF 雖只有12但適合愛出汗的場合，目前台灣不確定有賣，主持人表示可先送朋友兩包試用。

人生選擇與成長：

• 一位聽眾十年前勇敢斷開原生家庭、結束爛感情、剛出社會就養了貓，現在貓已10歲，感謝當年的自己「真的好勇敢」
• 有人用十年減重36公斤，主持人稱之為「歐納（Ozempic）等級的減肥」，他告訴十年後的自己要繼續保持開心快樂、顧好家人健康
• 16歲的高中生給26歲自己的期許：考上律師或法官，若法律讀不下去就去當導遊或賣衣服，「但一定要記得存錢」
• 一位研究所生寫道：五年前（2021年）歷經疫情、離職讀研，現在下週就要論文口試，想跟自己說聲辛苦了
• 一位護理師寫「當護理師真的好可憐，來得及請轉系」；主持人接話，護理師是非常偉大的職業，應共同打造讓護理師不那麼辛苦的環境

感情與家庭：

• 人妻人母的聽眾期許十年後的自己能真正把自己排在第一順位，不要總是把別人擺在自己前面
• 一對一起出席活動的情侶，其中一方在便利貼寫下：「愛你的人現在就坐在你旁邊，勇敢走下去吧，小獅子」，主持人覺得非常感動

結語：沒有成為理想中的樣子，也沒有關係

主持人在朗讀大量留言後，選出一封最有代表性的作為收尾：「沒有成為理想中的樣子，也沒有關係哦。」她延伸分享，人生從十幾歲到三十幾歲甚至更老，每個年紀都有各自的煩惱與目標，不需要在某個節點達成特定狀態才算活得好。可以有目標、努力去實現，但更重要的是保持喜歡自己。她引用另一封聽眾留言中最打動她的句子：「我來這個世界只是為了看花怎麼開、水怎麼流、太陽怎麼升起、夕陽如何落下、經歷有趣的事、遇見難忘的人。」

精選語錄

「我來這個世界只是為了看花怎麼開、水怎麼流、太陽怎麼升起、夕陽如何落下、經歷有趣的事、遇見難忘的人。」（聽眾留言）

「沒有成為理想中的樣子，也沒有關係哦。」（聽眾留言）

「台灣，we don’t say long time ago，we say，那時候買台積電還來得及，and that’s beautiful。」（主持人引用、改編心境）

時間軸

逐字稿無明確時間戳記，依內容段落順序整理：

• 開頭：好好生醫贊助廣告，介紹 Super Junior 義生（Yesung）與希澈（Heechul）擔任新代言人，說明折扣活動詳情
• 第二段：第300集開場，說明三週以上未錄音的原因及各人出國狀況
• 第三段：Apple 分享羽田機場驚魂記（誤聽廣播、護照遺失、最終有驚無險）
• 第四段起：說明十週年「信驊便利貼」活動緣起，開始逐封朗讀聽眾留言（給十年前與十年後的自己交叉進行）
• 尾聲：以「沒有成為理想中的樣子，也沒有關係」作結，感謝鮭魚們陪伴300集，預告繼續每週三發布