健康2.0 · · 9:45 中文
【 如果云知道 鄭凱云 】番茄竟然可以預防大腸癌！醫師教正確烹煮秘訣 攝取營養好簡單！肝臟解毒就靠「它」！feat. 劉博仁 營養功能醫學專家
營養醫學專家劉博仁醫師以番茄炒蛋為例，拆解日常家常菜的防癌與抗衰老潛力：番茄茄紅素可預防攝護腺癌、大腸直腸癌，但必須加油才能釋出；大蒜素放鬆血管、降壞膽固醇，洋蔥槲皮素抗氧化防胃癌，兩者是保護心血管的黃金組合；抗衰老的核心只有兩件事：抗發炎與抗氧化。
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營養醫學專家劉博仁醫師以番茄炒蛋為例，拆解日常家常菜的防癌與抗衰老潛力：番茄茄紅素可預防攝護腺癌、大腸直腸癌，但必須加油才能釋出；大蒜素放鬆血管、降壞膽固醇，洋蔥槲皮素抗氧化防胃癌，兩者是保護心血管的黃金組合；抗衰老的核心只有兩件事：抗發炎與抗氧化。
透過「雙重任務」訓練（散步同時進行心算或背歌詞）可有效刺激大腦多區域、提升神經可塑性；睡眠不足危害排名僅次於吸菸，每日少於 7 小時會加速大腦老化，運動無法彌補；鼻咽癌早期症狀易與過敏混淆，確診時多已晚期，但化療合併放射治療的治癒率相對高，放療後須長期追蹤口腔與頸部功能。