EP2420【吳淡如Ｘ查理】為什麼有人越活越精彩，有人越活越累？

重點摘要

• 「封閉一定死亡，不管對人跟國家都一樣」——開放心態是成長的前提，同時需搭配賽局理論思維
• 高能量心理學課程（10 堂）不挖掘心理陰影，而是從積極面出發，幫助學員找到打開「困住自己那扇門」的具體方法
• 能量高的領導者以正向感染力帶動團隊；能量低的主管每天抓錯、製造內耗，讓組織無法走遠
• 做自己有熱情且擅長的事本身就是高能量的過程；學習不是消耗，而是在得到能量
• AI 時代應把不喜歡的事全部交給 AI，讓自己的精力集中在真正熱愛的領域

詳細內容

高能量心理學課程：積極取向的 10 堂課

來賓戴如推廣一套共 10 堂的「高能量心理學」課程，定位為積極心理學，而非傳統挖掘心理陰影的取向。課程涵蓋說話技巧、打破內心定義框架、賽局理論、機會成本與沉默成本的應用，目標是提供具體可執行的方法，幫助學員找到打開「困住自己那扇門」的鑰匙。戴如強調每堂課可獨立聆聽，心情不好時隨機打開一堂，效果可媲美藥物輔助；課程不要求一次聽完，任何一堂聽了都能「能量滿滿」。

封閉必然死亡：開放才是長期勝出之道

吳淡如提出本集最核心的觀點：「封閉一定死亡，不管對人跟國家都一樣。」她援引歷史說明開放永遠是勝出的路徑，但同時強調開放必須搭配賽局理論，才能在理解人性的基礎上正確運用。向內封閉、自我陷入，必然走向衰竭；唯有向外才能維持良好狀態並持續進步。

職場能量管理：從老闆開始調整

吳淡如認為老闆自身的能量狀態是公司能否成長的前提：能量高的領導者以正向感染力帶動團隊，而能量低的主管往往每天抓錯、製造內耗，讓整個組織無法走遠。她呼籲管理者先調整自身能量狀態，而非一味向員工施壓，才能從根本改變組織氛圍。

熱情、學習與 AI 時代的能量策略

吳淡如以自身為例說明長期維持高能量的方法：持續做自己有熱情且擅長的事，讓學習成為享受而非消耗。她每週進行多場訪談，一年近 365 天都在學習，卻因享受其中而精力充沛——「你以為你是我，你學得很累，但我其實可以把能量調整到很開心。」針對 AI 時代，她建議把不喜歡的事全部交給 AI，將精力集中在真正有興趣的領域，形成正向循環。

早晨心態決定人生軌跡

吳淡如分享每天起床時的第一個念頭如何反映能量狀態：若起床的第一句話是「我好累，怎麼又一天開始了」，可能代表身心出了問題；若是「我又可以開始做喜歡的事」，則整個看世界的底層思維截然不同。她從 14 歲起每做一件新事都問自己「萬一我成功了呢」，後來發現大約 80% 的事情都真的走向成功；未成功的部分也不把分數打太緊，保持鬆弛感，讓能量得以持續。她鼓勵聽眾透過持續練習改變早晨覺察，讓整個人生軌跡逐步轉向。

精選語錄

「封閉一定死亡，不管對人跟國家都一樣。歷史上，永遠是開放。」

「AI 時代你永遠不要做你不喜歡的事。」

「你做事情跟看世界的底層樓梯變得完全不一樣。」

時間軸

逐字稿未包含時間戳記，無法列出時間軸。