Life Kit · · 21:44 EN
Stressed? Try one of these quick resets
臨床心理學家 Jenny Taitz 提出「壓力重設」概念，將舒壓技巧分為心理、身體、行為三類共 75 種，讓人在數分鐘內打破負面循環、恢復理性判斷力。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:05:45 EN
Harvard Business School Professor: This One Research Study Will Change Your Life and Career
哈佛商學院行為科學家研究指出，真正損害人際關係的不是過度分享，而是壓抑情感與隱藏真實感受，學會適時坦誠揭露能提升信任感、降低壓力，並讓生命更幸福。
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下一本讀什麼？ · · 45:46 中文
EP.598 《ISME 職場優勢測驗》瓦基的「獎盃獵人」特質帶給他什麼困擾？什麼優勢？
職涯教練 Grace 以 ISME 職場優勢測驗拆解說書人瓦基的三大特質——獎盃獵人、魅力表演家、危機解碼者，揭示好勝心如何驅動其從台積電主管轉型為獨立說書創業者，並探討競爭意識的雙面刃效應與團隊共贏心態的重要性。
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下一本讀什麼？ · · 1:02:52 中文
EP.597 《鐵軍團隊》讀後心得：前阿里巴巴副總的高人效管理學
前阿里巴巴地區副總經理歐德章分享打造鐵軍團隊的系統方法論，從員工分類、企業文化四層次到六個盒子診斷工具，揭示金錢之外驅動高績效的管理核心。
education books
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心理不用學 · · 40:29 中文
超級銷售員也能是內向 I 人，銷售冠軍的三把「金鑰匙」！ ft.徐昭卿
信義房屋全台銷售總冠軍趙青以十餘年頂尖業績揭示房仲真諦：內向性格靠傾聽觀察精準找出客戶真實需求，不服輸的客家精神讓她在挑戰性情境中仍使命必達。
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Life Kit · · 20:36 EN
Shop less and save more with a 'no-buy challenge'
No-buy（不購買）挑戰從社群媒體掀起風潮：時尚美妝重度購物者透過訂立規則、斷開行銷誘惑、認識快時尚代價等七個步驟，成功清償債務並找回心理平靜。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:08:08 EN
Eat This to Live Longer, Stay Young, and Transform Your Health
Stanford 表觀遺傳學家 Aronica 指出基因僅占健康的 25%，每一餐食物都透過甲基供體與植化素直接改寫基因表達，並示範番茄加橄欖油、花椰菜切碎靜置、大蒜拍碎靜置等正確烹調技巧，以最大化護基效益。
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法客電台 · · 1:08:13 中文
政治歸政治 #207｜被黃國昌粉絲出征，那就順勢當個成衣業者！ft. 普通隊長
法客電台邀龐克樂團普通隊長聊言論自由：從樂團起源、批評八三夭新歌、黃國昌罵記者事件，到探討公眾人物在言論市場中應承擔的不對等責任與發言代價。
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蔡阿嘎543 · · 2:09:01 中文
【關我屁事ep.27】蛤？是酒店的姐姐說可以賣水餃！(feat.萬萬兩尚恩)
冷凍水餃品牌萬萬兩創辦人上恩現身卡哥節目，邊試吃新品邊揭露品牌起源：疫情期間公司瀕臨倒閉，一次林森北路酒店應酬意外獲得靈感，決定以冷凍水餃東山再起，如今餡料比例已升至 55%、設備年年迭代。
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Life Kit · · 18:08 EN
Explosive power: exercises to boost mobility and prevent injury
爆發力訓練（Explosive Power Training）能降低跌倒與運動傷害風險，40 歲後每年流失 1-2% 快肌纖維，從椅子快速起身到跳躍深蹲皆可循序漸進練起。
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下一本讀什麼？ · · 43:12 中文
EP.596 《癮行時代》讀後心得：重新理解上癮行為的 7 個啟發
現代社會充斥成癮陷阱，諮商心理師舒崇琦解析上癮本質是大腦的生存本能被過度刺激環境濫用，並提出以「離癮」取代「戒癮」、透過 A3M+F 框架重建心理免疫力、找回對生活的掌控感。
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蔡阿嘎543 · · 59:03 中文
【哈佛就業服務站ep.04】八字要夠硬才能當的屠宰場檢驗人員！
農藥零售、學校團膳助理、馬來西亞日僑醫療翻譯與屠宰場檢驗員四種罕見職業的從業者現身說法，揭露各行業薪資結構、日常挑戰與令人意外的職場甘苦。
comedy education
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Life Kit · · 23:32 EN
You don't have to use dating apps. But if you do - some tips!
約會軟體以遊戲化設計製造多巴胺循環，婚姻家庭治療師 Marissa Cohen 建議使用者設定使用邊界、誠實面對真實需求、盡快推進實體見面，並在App消磨心理健康時果斷暫停。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:14:39 EN
Do THIS Every Day to Rewire Your Brain From Stress and Anxiety
童年逆境經歷（ACEs）會在神經與生物層面留下「過度活躍壓力反應」，導致成人後情緒易失控或關閉，但透過睡眠、正念、安全關係等七種實證「緩衝」介入，可重塑大腦與 DNA 表現，實現真正的生理康復。
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大人的Small Talk · · 37:17 中文
EP666 你羨慕那些敢出國、敢創業的人嗎？他們其實不是膽子大，而是看過的人夠多！
決定一個人敢不敢突破的，不是膽量大小，而是腦中有沒有真實例子；身邊出現過類似經歷的人，會自動拉高你對可能性的預設值，讓原本覺得天方夜譚的事變得可以嘗試。
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下一本讀什麼？ · · 58:08 中文
EP.595 《擁抱你的內在家庭》讀後心得：重新理解負面情緒的意義
IFS（內在家庭系統）治療師劉佩軒解析人類內心由「部分」組成的家庭結構，指出焦慮、自我批評、控制欲等行為本質是保護機制，療癒的關鍵不是對抗這些聲音，而是以慈悲理解它們、讓內在的「Self 自我」重掌主導。
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欖仁媽媽說故事 · · 17:22 中文
原創故事#145 我也想被吃掉！
懶人媽媽原創故事《我也想被吃掉》以市場裡的小芋頭渴望被料理為主線，透過芋頭誤闖火鍋遭驅逐、最終化身芋頭西米露的歷程，傳遞「找到對的舞台才能發光」的正向價值觀。
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anything goes with emma chamberlain · · 17:15 EN
bittersweet
Emma Chamberlain 宣布《Anything Goes》無限期暫停，並非因倦怠，而是為了重整創作架構，讓自己能同時兼顧播客、影片等多元媒介，以更好的方式回歸粉絲身邊。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:09:30 EN
My Process For Achieving Goals: How to Change Your Life in 5 Simple Steps
在生活最混亂時設立個人目標，是找回掌控感最快的方式——研究顯示「加入有意義的事」比「減少負擔」更有效
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兒童故事-三國演義 · · 5:39 中文
【成語大冒險】彩虹果凍滑梯-半途而廢 VS 虎頭蛇尾
兔子路路蓋滑梯做到一半就睡午覺、獅子吼吼開頭用厚重黃金磚塊蓋得如城堡結尾卻細如牙籤，用森林建築工地的故事分別示範「半途而廢」與「虎頭蛇尾」兩個成語的差異，鼓勵孩子堅持到底。
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